Découvrez les multiples bienfaits de la Méditation et de la Relaxation :
• Améliore le sommeil
• Réduit l’anxiété et le stress
• Accroît les capacités de concentration
• Réduit les pensées parasites et la réactivité émotionnelle
• Améliore le niveau d'éveil
• Expérimente les émotions plus positives
• Lutte contre le sentiment de solitude
• Ouverture aux autres
• Améliore la qualité de vie et le Bien-Être général
• Aide à prendre du recul et relativiser
• Favorise le Lâcher prise
• Booste le système immunitaire
• Préserve la santé cardio-vasculaire
Dans ce pack vous avez accès aux séances :
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Yoga séance de respirations (14 min)
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Yoga des Yeux (15 min)
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Respirations pour libérer la gorge (11 min)
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Méditation et relaxation avec bol tibétain (18 min)
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relaxation dynamique pour ressentir son schéma corporel (23min)
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Relaxation debout (15 min)
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Relaxation au sol pour réchauffer son corps (19 min)
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Automassages sur l'ensemble de son corps (39min)
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Respirations avec bol tibétain (10 min)
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Méditation sur nos centres énergétiques (23 min)
10 séances/3 heures