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Pack yoga - Fin de journée

Détente et lâcher prise

Besoin de relâcher les tensions après une longue journée ?

Prix tout doux

7

Retrouvez votre vitalité et votre sérénité en fin de journée grâce à ce pack vidéos !
Chaque séance vous amènera de la détente en fin de journée afin de retrouver un espace pour soi et se préparer à une belle soirée.
Ce sont des exercices simples et abordables pour tous, à faire le plus souvent possible.

Yoga

5 séances

De 10 à 20min

(1h au total)

Tapis de yoga

Yoga en ligne
Le pack comprend :
  • Séance 1 : se ressourcer, se détendre et se préparer à une douce nuit. (20 minutes) 

  • Séance 2 : se libérer des tensions que l'on peut accumuler dans la colonne vertébrale, au niveau du bas du dos, ainsi que de la nuque (10 minutes)

  • Séance 3 : se retrouver, se régénérer et trouver du temps pour soi  (10 minutes) 

  • Séance 4 : détendre les muscles de votre cou et de votre nuque avec des exercices doux et tranquilles, tout en respirant calmement (10 minutes) 

  • Séance 5 : vous étirer, vous retrouver en fin de journée, respirer et vous détendre (10 minutes).

Les bienfaits :
  • Soulage le dos 

  • Évacue le stress

  • Qualité du sommeil

  • Améliore sa respiration

  • Recharge son mental

  • Améliore sa souplesse

Le pack fin de journée en images ...

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