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Pack yoga - Doux réveil

Détente et lâcher prise

Envie de démarrer vos journées plus sereinement ?

Prix tout doux

7

Démarrez sereinement et de bonne humeur votre journée grâce à ce pack de vidéos.
Vous y trouverez différentes positions, allongé, dans votre lit, sur un tapis, assis ou debout,  pour vous réveiller en douceur le matin

Yoga

5 séances

De 7 à 13min

(56min au total)

Tapis de yoga

Yoga en ligne
Le pack comprend :
  • Séance 1 : pour se réveiller tout en douceur et bien commencer votre journée. 
    Vous pouvez faire ces exercices dans votre lit ou contre un mur si vos jambes sont douloureuses au réveil (11 minutes)

  • Séance 2 : pour bien commencer votre journée grâce à des respirations et de douces contractions musculaires pour ressentir la totalité de son corps en tout début de journée.
    Vous pouvez faire ces exercices dans votre lit ou bien adossé contre un mur (12 minutes)

  • Séance 3 : pour s'étirer et réveiller votre corps, dans votre lit ou sur un tapis dans une pièce calme (12 minutes)

  • Séance 4 : pour réveiller l'ensemble de son corps, sur un tapis, dans une pièce au calme (13 minutes)

  • Séance 5 : Salutation au Soleil pour bien commencer la journée et dire bonjour à la Vie (8 minutes).

Les bienfaits :
  • Fait circuler l'énergie

  • Réveille en douceur

  • Prépare à la journée

  • Stimule corps et esprit

  • Favorise l'équilibre

  • Prendre du temps pour soi

Le pack Doux réveil en images ...

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