Dans cet abonnement vous retrouverez les intégrales des packs :

• Spécial énergie

• Cuisses/Abdos/Fessiers

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On se galbe et on retrouve sa ligne !​

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Le Cuisses/Abdos/Fessiers est une pratique qui développe la force et l’endurance musculaire et qui améliore votre condition physique
Au rendez-vous de ces séances : renforcement de votre sangle abdominale permettant un meilleur maintien de votre dos par vos muscles, donc une nette amélioration de votre posture, diminution d’éventuelles douleurs lombaires, voire cervicales.
Résultats : souplesse, gainage, renforcement et assouplissement des muscles, sculpte les muscles, ventre plat cuisses raffermies…
Une pratique régulière du Cuisses Abdos Fessiers est un excellent moyen de se sentir mieux dans son corps !

10 séances d’une durée totale de 4 heures

• Renforcement musculaire CAF (39 min)

• Renforcement des muscles fessiers (22 min)

• Renforcement sangle abdominale avec baton (18 min)

• Renforcement sangle abdominale (20 min)

• Renforcement musculaire cuisses fessiers (24 min)

• Renforcement des muscles des jambes (18 min)

• Musculation avec roller (21 min)

• Renforcement ceinture abdominale avec ballon (21 min)

• Pilates avec grand ballon (19 min)

• Pilates avec petit ballon (34 min)

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Avec le Yoga et le Pilates énergie, vous expérimentez le volet dynamique des disciplines. 
Moins contemplatif et plus en mouvement, vous travaillez le souffle le souffle et les muscles en profondeur. 
Regain de vitalité à la clé !
Relancez votre tonus et vitalité, il vous promet aussi un corps plus tonique, de meilleures facultés de concentration, un équilibre plus sûr et aussi… de la souplesse, de la force et une meilleure coordination. 

10 séances d'une durée totale de 5 heures :

• Pilates au sol renforcement du dos (19 min)

• Pilates renforcement musculaire (1h 07 min)

• Pilates sportif (34 min)

• Étirements sur l'ensemble du corps (31 min)

• Pilates pour tonifier les bras (21 min)

• Pilates pour soulager le dos (41 min)

• Yoga pour tonifier le corps (28 min)

• Séance de yoga dynamique (30 min)

• Séance de pilates énergie (43 min)

• Yoga énergie : 10 salutations au soleil rapides (13 min)

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