Séance de Pilates pour gagner de la souplesse

Bonjour à tous,

aujourd’hui nous vous proposons une séance pour ouvrir notre bassin et gagner de la souplesse au niveau des hanches.

Cela nous permettra de gagner un meilleur placement au niveau de notre bassin et ainsi favoriser la détente de notre dos.

Ces exercices vont nous permettre de garder un dos bien droit grâce à la souplesse du bassin qui va s’habituer à se placer en neutre.

Surtout pour respecter la cambrure lombaire, pour ne pas être avachi vers l’arrière, ce qui coupe notre respiration.

De par le fait que nous soyons très souvent assis, au travail, lors des repas ou dans nos moments de détente, nous fermons notre bassin.

Il est donc important de faire ces exercices d’ouverture, au sol, pour bien respirer et avoir un dos souple.

Et se sentir bien 😊 (durée 21 min 45 s)

Cette séance a été filmée dans une pièce très épurée afin que vous ne soyez pas distrait par les éléments du décor…

Nous vous souhaitons une excellente séance !




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