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Pack pilates - Ma routine quotidienne

Renforcement, tonus et dynamisme

Envie de d'adopter une routine bien-être dans votre quotidien ?

Prix tout doux

37

 Grâce à ce pack, retrouvez une routine bien-Être en pratiquant chaque jour si vous le désirez.

Les séances sont toutes différentes et ont une thématique propre.

Pilates, yoga

30 séances

De 11min à 1h

(XX h au total)

Tapis de yoga, foulard,

bâton, ballon d'exercice

Pose de yoga
Le pack comprend :

Séances du week-end :

  • Pilates dynamique (57 min)

  • Pilates énergie muscles du dos (46min)

  • Pilates tonifier le corps (31 min)

  • Pilates renforcer les chevilles (42 min)

  • Yoga régénérer ses organes (1h03 min

  • Séance de yoga pour un doux réveil (51 min)

  • Yoga automassage des organes (51min)

Séances de la semaine :

  • pilates assouplissement avec écharpe (14 min)

  • Séance pour tonifier les bras (21 min)

  • Assouplir le dos (24 min)

  • Renforcement du dos (13 min)

  • Pilates avec baton (16 min)

  • Énergie dans la lande (27 min)

  • Pilates équilibre (18 min)

  • Pilates équilibre avec un baton (14 min)

  • Étirements au bord du lac (26 min)

  • Étirements avec ceinture (20 min)

  • Étirements contre un mur (19 min)

  • Étirements sur les genoux pour gagner de la souplesse (18 min)

  • Pilates gagner de la souplesse (22 min)

  • Pilates gym douce (19 min)

  • Renforcement sangle abdonale (14 min)

  • Pilates réveil au sol (17 min)

  • Étirements et respirations pour bien commencer la journée (23 min)

  • Pilates tonifier le corps au matin (23 min)

  • Raffermir l'ensemble de son corps (22 min)

  • Renforcement cuisses abdos avec ballon ou coussin (24 min)

  • Séance de pilates équilibre (16 min)

  • Yoga connexion à la nature (12 min)

  • Yoga équilibre et force sur les bras (13 min)

Les bienfaits :
  • Développe la force et l'endurance musculaire

  • Améliore la condition physique

  • Améliore la posture 

  • Diminue les douleurs lombaires et cervicales

  • Améliore la souplesse

  • Renforce, sculpte et assouplit les muscles

  • Raffermi les cuisses 

  • Favorise le ventre plat

Tapis de yoga roulant

Le pack Ma routine quotidienne en images ...

Achat pack yoga, pilates, massage