Séances de la semaine :

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• pilates assouplissement avec écharpe (14 min)

• Séance pour tonifier les bras (21 min)

• Assouplir le dos (24 min)

• Renforcement du dos (13 min)

• Pilates avec baton (16 min)

• Énergie dans la lande (27 min)

• Pilates équilibre (18 min)

• Pilates équilibre avec un baton (14 min)

• Étirements au bord du lac (26 min)

• Étirements avec ceinture (20 min)

• Étirements contre un mur (19 min)

• Étirements sur les genoux pour gagner de la souplesse (18 min)

• Pilates gagner de la souplesse (22 min)

• Pilates gym douce (19 min)

• Renforcement sangle abdonale (14 min)

• Pilates réveil au sol (17 min)

• Étirements et respirations pour bien commencer la journée (23 min)

• Pilates tonifier le corps au matin (23 min)

• Raffermir l'ensemble de son corps (22 min)

• Renforcement cuisses abdos avec ballon ou coussin (24 min)

• Séance de pilates équilibre (16 min)

• Yoga connexion à la nature (12 min)

• Yoga équilibre et force sur les bras (13 min)