Avec le Yoga et le Pilates énergie, vous expérimentez le volet dynamique des disciplines. 
Moins contemplatif et plus en mouvement, vous travaillez le souffle le souffle et les muscles en profondeur. 
Regain de vitalité à la clé !
Relancez votre tonus et vitalité, il vous promet aussi un corps plus tonique, de meilleures facultés de concentration, un équilibre plus sûr et aussi… de la souplesse, de la force et une meilleure coordination. 

10 séances d'une durée totale de 5 heures :

• Pilates au sol renforcement du dos (19 min)

• Pilates renforcement musculaire (1h 07 min)

• Pilates sportif (34 min)

• Étirements sur l'ensemble du corps (31 min)

• Pilates pour tonifier les bras (21 min)

• Pilates pour soulager le dos (41 min)

• Yoga pour tonifier le corps (28 min)

• Séance de yoga dynamique (30 min)

• Séance de pilates énergie (43 min)

• Yoga énergie : 10 salutations au soleil rapides (13 min)

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