Découvrez les multiples bienfaits de la Méditation et de la Relaxation :
•    Améliore le sommeil
•    Réduit l’anxiété et le stress
•    Accroît les capacités de concentration 
•    Réduit les pensées parasites et la réactivité émotionnelle 
•    Améliore le niveau d'éveil 
•    Expérimente les émotions plus positives
•     Lutte contre le sentiment de solitude
•    Ouverture aux autres
•    Améliore la qualité de vie et le Bien-Être général
•    Aide à prendre du recul et relativiser
•    Favorise le Lâcher prise
•    Booste le système immunitaire
•    Préserve la santé cardio-vasculaire

 

Dans ce pack vous avez accès aux séances :

  • Yoga séance de respirations (14 min)

  • Yoga des Yeux (15 min)

  • Respirations pour libérer la gorge (11 min)

  • Méditation et relaxation avec bol tibétain (18 min)

  • relaxation dynamique pour ressentir son schéma corporel (23min)

  • Relaxation debout (15 min)

  • Relaxation au sol pour réchauffer son corps (19 min)

  • Automassages sur l'ensemble de son corps (39min)

  • Respirations avec bol tibétain (10 min)

  • Méditation sur nos centres énergétiques (23 min)

10 séances/3 heures