Retrouvez votre vitalité et votre sérénité en fin de journée grâce à ce pack d'une heure composé de 5 vidéos !
Chaque séance vous amènera de la détente en fin de journée afin de retrouver un espace pour soi et se préparer à une belle soirée.
Ce sont des exercices simples et abordables pour tous, à faire le plus souvent possible.
Nous vous souhaitons d'excellentes séances !


Composition du pack :
-    Séance 1 : se ressourcer, se détendre et se préparer à une douce nuit. (20 minutes) ;
-    Séance 2 : se libérer des tensions que l'on peut accumuler dans la colonne vertébrale, au niveau du bas du dos, ainsi que de la nuque (10 minutes) ;
-    Séance 3 : se retrouver, se régénérer et trouver du temps pour soi  (10 minutes) ;
-    Séance 4 : détendre les muscles de votre cou et de votre nuque avec des exercices doux et tranquilles, tout en respirant calmement (10 minutes) ;
-    Séance 5 : vous étirer, vous retrouver en fin de journée, respirer et vous détendre (10 minutes).