Conseils pour adopter les bonnes postures de pilates

Aujourd’hui nous vous proposons des exercices pour étirer son dos, se redresser, ainsi que quelques conseils de postures afin de limiter toutes les tensions que nous pouvons accumuler le long de la colonne vertébrale de part le fait de ne pas se tenir droit et de relâcher sa colonne (durée 15 min 07 s). Bonne séance !



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